Esta matinada es cambia l’hora, a les 2:00 seràn les 3:00

“El canvi d’hora està a punt d’arribar: com afecta al descans i al nostre dia a dia?

Amb l’arribada del diumenge 31 de març, també arriba el moment de fer front al canvi d’hora. A les 2:00 de la matinada, els nostres rellotges avançaran automàticament una hora, passant a ser les 3:00. Aquest petit ajust pot tenir un impacte en el nostre descans i en els nostres hàbits diaris.

Per a molts, el canvi d’hora pot alterar els ritmes circadians, causant problemes temporals de son i adaptació. No obstant això, per a altres, l’arribada de l’horari d’estiu significa més hores de llum al final del dia, la qual cosa pot ser beneficiosa per al seu estat d’ànim i activitat.

És important recordar que, tot i que els rellotges digitals s’ajustaran automàticament, aquells que compten amb rellotges analògics hauran de fer l’ajust manualment per evitar sorpreses. Amb aquest petit canvi, comença una nova etapa en què els dies es fan més llargs i les nits, més curtes.”