Menys hores de sol. Comença el dia més tard i fosqueja més primerenc. Les vesprades són més curtes i més fosques, perquè des de l’últim cap de setmana d’octubre, els rellotges canvien per a adaptar els nostres horaris a l’hivern. Es tracta d’una modificació que sovint és objecte de debat i que fins i tot es va plantejar eliminar però hui dia roman inalterable. Els experts diuen que afecta en en les nostres rutines i en la nostra qualitat de somni, però hui dia no existeix el consens perquè no hàgem de canviar els rellotges dues vegades a l’any.
Quin dia i a quina hora es canvia el rellotge?
El canvi d’hora es produirà durant la matinada del dissabte 25 d’octubre al diumenge 26 d’octubre de 2025. En aquesta ocasió s’endarrereixen els rellotges una hora: a les 03.00 seran les 02.00. Per tant, aquest diumenge tindrà una duració oficial de 25 hores, de manera que serà el dia més llarg de l’any. A Canàries, el canvi es produeix una hora abans: les 2.00 tornarà a ser la 1.00.
Així ho indica l’Ordre ministerial que va publicar el calendari de canvis d’hora entre 2022 i 2026. Cada cinc anys, el Govern publica les dates en les quals tenen lloc aquestes modificacions, encara que per regla general es canvia l’hora l’últim cap de setmana d’octubre, una normativa que té vigència indefinida. L’horari d’hivern romandrà fins al 29 de març de 2026.
Dormim una hora més o una hora menys?
És la gran pregunta que ens plantegem de manera recurrent: quan s’adorm una hora menys i quan s’adorm una hora més? O cosa que és el mateix, quan es retarda el rellotge i quan s’avança? En el canvi de tardor, el rellotge s’endarrereix una hora: a les 03.00 hores seran les 02.00 hores. Per tant, dormirem una hora més. Cal tindre en compte que els canvis d’horari solen tindre efectes en el somni, per molt que es produïsquen en cap de setmana.
S’eliminarà pròximament el canvi d’hora?
En 2018 es va presentar una proposta a la Unió Europea per a suprimir el canvi d’hora estacional. No obstant això, encara no s’ha pres una decisió definitiva. Encara que la Comissió Europea va presentar el projecte, es va ajornar la decisió per falta de consens i tampoc hi ha cap termini establit per a resoldre’l. Per tant, el sistema actual continuarà vigent fins que es produïsca un acord diferent.
La directiva que ho regula data de 2001, i segons aquest text, tots els Estats membres canvien a l’horari d’estiu l’últim diumenge de març i tornen a la seua hora oficial (horari d’hivern) l’últim diumenge d’octubre. Cal tindre en compte que no tots els països europeus tenen el mateix horari: dèsset, entre ells Espanya, comparteixen l’hora central europea; però Irlanda i Portugal —igual que el Regne Unit, que ja no forma part del club comunitari— tenen una hora menys; i altres huit estats tenen una hora més: Bulgària, Xipre, Estònia, Finlàndia, Grècia, Letònia, Lituània i Romania.
