La matinada del 25 d’octubre començarà l’horari d’hivern, amb menys llum a les vesprades i més hores de sol al matí.
El canvi d’hora arriba este cap de setmana. La matinada del dissabte 24 al diumenge 25 d’octubre, els rellotges s’endarreriran una hora per a donar la benvinguda a l’horari d’hivern. Així, quan siguen les 3.00 hores, tornaran a ser les 2.00 hores, de manera que guanyarem una hora de son.
El canvi es farà de manera simultània als països de la Unió Europea i comportarà una modificació en la distribució de les hores de llum. A partir d’este diumenge, el sol eixirà i es pondrà més prompte, amb matins més lluminosos i menys hores de claror durant la vesprada.
Per què canviem l’hora?
El canvi horari es va establir amb l’objectiu d’ajustar l’activitat quotidiana a les hores de llum natural i reduir el consum energètic. No obstant això, l’eficàcia d’esta mesura continua sent objecte de debat, ja que diversos sectors qüestionen que l’estalvi siga significatiu i alerten dels possibles efectes sobre el descans i el rellotge biològic.
Consells per a adaptar-se a l’horari d’hivern
Per a facilitar l’adaptació al nou horari, els experts recomanen mantindre unes rutines de son regulars, fer exercici físic i aprofitar la llum natural durant el dia. També és convenient evitar la cafeïna i l’alcohol abans d’anar a dormir, així com reduir l’ús de pantalles durant les hores prèvies al descans.
S’eliminarà el canvi d’hora?
L’eliminació dels canvis horaris continua pendent de decisió a escala europea. El 2018, una consulta de la Comissió Europea va mostrar un ampli suport ciutadà a acabar amb esta pràctica, però les discrepàncies entre els estats membres han impedit arribar a un acord definitiu.
Entre les alternatives plantejades, alguns experts defensen mantindre l’horari d’hivern durant tot l’any, mentre que altres aposten per conservar l’horari d’estiu permanent. De moment, però, el sistema actual continua vigent i els rellotges tornaran a canviar a la primavera de 2027.
